品番：54177
【腹筋たま】ブルー

初めて腹筋運動する方に！
ボールに30秒寄りかかるだけでも腹筋運動になる！

腹筋だけでなく、体幹、お尻、内もも、太もものエクササイズにも使える人気商品！

一家に1つあると嬉しい腹筋たま！
みんなで楽しく身体を動かそう！！



erugam ジムボール 腹筋たま　ブルー

・30秒寄りかかるだけで腹筋を鍛える
・腹筋、体幹、内もも、ヒップ、太もものトレーニングができる

●商品サイズ：直径約25cm
●商品重量：約150g
●耐荷重：100kg
●カラー：ブルー
●材質：ボール/PVC　栓/PP　ストロー/PP
●原産国：中国

こちらの商品は以下のトレーニングができます。


①寄りかかるだけで腹筋のトレーニング
→腰にボールを置いて寄りかかるだけ、足を伸ばすと楽に、膝を立てるとキツくなる。

②座るだけで体幹トレーニング
→ボールに座っているだけ。バランスをとる事で体幹を鍛える。

③腹筋運動サポート
→腰に置いたボールのサポートで腹筋運動が楽にできる。
※アゴを引くと効果的。

④内もものトレーニング
ボールをひざの間にはさんでゆっくりつぶし、ゆっくり戻す。

⑤ヒップと太もものトレーニング
息を吐きながら、お尻をゆっくり上げる。
肩、お尻、ひざが一直線の位置になったら1秒キープし
ゆっくり戻す。（身体に反りすぎないように）

⑥お腹と脇腹のトレニーング
仰向けになり、ボールを足に挟む。
腰を直角に曲げた状態で、足を左右に移動する。
お腹周り全体を引き締める。