0414 erugam (エルガム） ドアチューブ スタンダード 54170

erugam (エルガム） ドアチューブ スタンダード 541700414

¥3,900

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特商法に基づく表記（返品等）
品番：54170
【ドアチューブ】スタンダード

エクササイズ定番のチューブがさらに多用途に！！

自宅のドアがジムのマシンのようになる！？
ドアアンカーを使うことで多種類の筋力トレーニングが可能に！
家で楽しくジム気分！ジムで人気のトレーニングができる！

家族で楽しくエクササイズをしたい人や、自宅でトレーニングしたい人におすすめ！
安心のドア保護シート付き


商品詳細

●商品サイズ：【ハンドル付チューブ】長さ約145g 幅約13cm 高さ約13cm
【ドアアンカー】長さ約36cm 幅6cm 高さ4.5cm
●商品重量：約156g
●カラー：チューブ：ブルー ドアアンカー：ブラック
●材質：【ハンドル付チューブ】：LATTEX（天然ゴム） ハンドル：NBRフォーム,PP,ナイロン
【ドアアンカー】：NBRフォーム,PP,合成ゴム生地
●付属品：ドア保護シート(紙製)
●原産国：台湾

erugam ドアチューブスタンダードの使い方

ラットプルダウン【背筋】

①手幅を肩幅よりやや広めにとる。
②胸を張り、肩甲骨を寄せながら、ひじを腰に近づけるように引く。

プルオーバー【背筋】

①手幅を肩幅にとる。
②胸を張り、ひじを伸ばしたまま下方に押し下げる。

ローイング【背筋】

①腕を完全に伸ばす。
②肩甲骨を寄せながら、ヘソの高さで引く。（上半身は反らさない）

フレンチプレス【上腕三頭筋】

①上半身を前方に倒し、ひじを曲げてかまえる。
②ひじの位置を動かさずに腕を前方に伸ばす。

プレスダウン【上腕三頭筋】

①ひじを体に付け、軽くお辞儀をするような体勢をとる。
②ひじが伸びるまで下方に押し下げる。

フェイスプル【肩】
①腕を目線の高さに伸ばす。
②ひじが直角に曲がるまで水平に引く。

ハイフライ【腹筋下部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手の平を合わせるように下方に向けて腕を閉じる。

フライ【胸筋中部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように前方に向けて腕を閉じる。

ローフライ【腹筋上部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように向けて腕を閉じる。

ドアアンカーを外すと、定番のチューブトレーニングができます。
【トレーニング内容】アームカール・アップライトローイング・サイドレイズ・ショルダープレス

●効かせたい筋肉を意識して、ゆっくり正確に。
●運動の目安：8～10回×3セット