エルガムシリーズ新商品発売：ドアチューブ スタンダード 54170、ドアチューブ ハード 54171、ドアチューブ　スーパーハード 54172

商品名：ドアチューブ スタンダード 54170、ドアチューブ ハード 54171、ドアチューブスーパーハード 54172、

商品メーカー希望価格：スタンダード￥3410、ハード￥3960、スーパーハード￥4620

商品詳細
●商品サイズ：【ハンドル付チューブ】長さ約145g 幅約13cm 高さ約13cm
【ドアアンカー】長さ約36cm 幅6cm 高さ4.5cm
●商品重量：スタンダード約156g　ハード約221g　スーパーハード約264g
●カラー：チューブ：ブルー ドアアンカー：ブラック
●材質：【ハンドル付チューブ】：LATTEX（天然ゴム） ハンドル：NBRフォーム,PP,ナイロン
　　　　【ドアアンカー】：NBRフォーム,PP,合成ゴム生地
●付属品：ドア保護シート(紙製)
●原産国：台湾


erugam ドアチューブの使用方法

ラットプルダウン【背筋】
①手幅を肩幅よりやや広めにとる。
②胸を張り、肩甲骨を寄せながら、ひじを腰に近づけるように引く。

プルオーバー【背筋】
①手幅を肩幅にとる。
②胸を張り、ひじを伸ばしたまま下方に押し下げる。

ローイング【背筋】
①腕を完全に伸ばす。
②肩甲骨を寄せながら、ヘソの高さで引く。（上半身は反らさない）

フレンチプレス【上腕三頭筋】
①上半身を前方に倒し、ひじを曲げてかまえる。
②ひじの位置を動かさずに腕を前方に伸ばす。

プレスダウン【上腕三頭筋】
①ひじを体に付け、軽くお辞儀をするような体勢をとる。
②ひじが伸びるまで下方に押し下げる。

フェイスプル【肩】
①腕を目線の高さに伸ばす。
②ひじが直角に曲がるまで水平に引く。

ハイフライ【腹筋下部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手の平を合わせるように下方に向けて腕を閉じる。

フライ【胸筋中部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように前方に向けて腕を閉じる。

ローフライ【腹筋上部】
①胸を張り、ひじをやや曲げる。
②肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように向けて腕を閉じる。

ドアアンカーを外すと、定番のチューブトレーニングができます。
【トレーニング内容】アームカール・アップライトローイング・サイドレイズ・ショルダープレス

●効かせたい筋肉を意識して、ゆっくり正確に。
●運動の目安：8～10回×3セット


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